Voordelen van gelatine

Hier vindt u meer informatie over enkele van de belangrijkste voordelen van gelatine:

1. Verbetert de darmgezondheid en spijsvertering

Net als collageen is gelatine nuttig bij het voorkomen van darmbeschadiging en het verbeteren van de bekleding van het spijsverteringskanaal, waardoor lekkende darmen en lekkende darmen worden voorkomen.

Je kunt de darmwand zien als een van de belangrijkste verdedigingslinies van het lichaam, omdat deze voedseldeeltjes, bacteriën en gisten in het spijsverteringsstelsel houdt waar ze thuishoren en voorkomt dat ze in de bloedbaan terechtkomen, wat ontstekingen veroorzaakt.

Gelatine kan uw vermogen verbeteren om voldoende maagzuursecretie te produceren, wat essentieel is voor een goede spijsvertering en opname van voedingsstoffen. Glycine uit gelatine is belangrijk voor het herstellen van een gezonde maagwand en het bevorderen van de balans tussen spijsverteringsenzymen en maagzuur.

Als u niet de juiste hoeveelheid enzymen/maagzuur aanmaakt, kunt u algemene spijsverteringsproblemen krijgen, zoals voedingstekorten, zure reflux, een opgeblazen gevoel, indigestie en bloedarmoede. Oudere volwassenen ervaren vaak meer spijsverteringsproblemen omdat vitale spijsverteringssappen afnemen naarmate ze ouder worden en worden aangetast door verhoogde stress.

Ten slotte heeft gelatine het vermogen om water en vloeistoffen te absorberen, wat het vasthouden van vocht en een opgeblazen gevoel helpt voorkomen en constipatie verlicht.

2. Beschermt gewrichten en vermindert gewrichtspijn

Collageen en gelatine staan ​​bekend om het verlichten van de symptomen van artrose en reumatoïde artritis. Artrose komt vaak voor bij oudere mensen en wordt beschouwd als de belangrijkste oorzaak van frequente gewrichtspijn. Naarmate mensen ouder worden, hebben ze de neiging stijfheid, pijn en beperkte mobiliteit te ontwikkelen, die in de loop van de tijd verergeren naarmate collageen blijft afbreken en afbreken.

Gelatine en collageen helpen chronische ontstekingsreacties te stoppen, wat de pijn vermindert en progressieve ziekten stopt die tot gewrichtsdisfunctie leiden, zoals degeneratieve gewrichtsaandoeningen.

Onderzoek toont aan dat mensen met artrose, gewrichtspijn, osteoporose en inspanningsgerelateerde pijn of letsel baat kunnen hebben bij gelatinesupplementen. In klinische onderzoeken hadden mensen die gelatine gebruikten (ongeveer twee gram per dag) de neiging minder ontstekingen, minder gewrichts- of spierpijn, beter herstel en zelfs betere atletische prestaties te ervaren vergeleken met mensen die een placebo gebruikten.

3. Helpt de slaapkwaliteit te verbeteren

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat gelatine mensen helpt die aanhoudend moeite hebben om in slaap te vallen, niet in slaap kunnen blijven of over het algemeen slecht slapen als ze drie gram innemen voordat ze naar bed gaan.

Onderzoekers onderzochten de effecten van gelatine op de subjectieve slaapkwaliteit en ontdekten dat het de slaperigheid overdag, de cognitieve functie overdag, de slaapkwaliteit en de slaapefficiëntie (bedtijd/tijd in bed) verbeterde, en de tijd die nodig is om in slaap te vallen verkortte en de slaapefficiëntie verbeterde. langzame slaap. -golfslaap zonder veranderingen in de architectuur van normale/gezonde slaap.

Glycine lijkt ook de slaap anders te verbeteren dan traditionele slaappillen of slaappillen, wat meestal de volgende dag minder slaperigheid en bijwerkingen betekent.

4. Verbetert je humeur en verbetert de cognitieve vaardigheden

Het aminozuur glycine wordt beschouwd als een ‘remmende neurotransmitter’, wat betekent dat het op dezelfde manier werkt als sommige anti-angst- of antidepressiva, maar zonder de ongewenste complicaties en bijwerkingen.

Mensen gebruiken glycine en andere vormen van aminozuurtherapie om op natuurlijke wijze de mentale helderheid en kalmte te vergroten, omdat bepaalde aminozuren de niveaus van ‘stresshormonen’ zoals noradrenaline helpen verlagen en de niveaus van ‘gelukshormonen’ zoals GABA verhogen.

Ongeveer de helft van de remmende synapsen in het ruggenmerg maakt gebruik van glycine, en onderzoek toont aan dat wanneer glycine niet goed wordt gemetaboliseerd, dit kan leiden tot een verhoogd risico op ontwikkelingsproblemen, lethargie, toevallen en mentale retardatie.

5. Verbetert de gezondheid van de huid

Bezorgd over rimpels, schade door de zon, striae en andere tekenen van veroudering? Hier is goed nieuws: het consumeren van gelatine (en het rechtstreeks innemen van collageen) kan uw uiterlijk helpen verbeteren dankzij de positieve effecten op de gezondheid van de huid en cellulaire verjonging.

Collageen wordt beschouwd als de belangrijkste bouwstof voor de huid en geeft ons deels een jonge en gezonde uitstraling.

Gelatine is belangrijk voor het vernieuwingsproces van de huidcellen en kan ook UV-schade helpen blokkeren, waardoor u wordt beschermd tegen schade door vrije radicalen, rimpels en mogelijk zelfs sommige soorten kanker.

Een van de redenen waarom we tekenen van veroudering vertonen, is te wijten aan de uitputting van collageen, die voor de meesten van ons meestal begint rond de twintig of begin dertig en alleen maar blijft versnellen. Naarmate we collageen blijven verliezen, kunnen we cellulitis, een losse huid en fijne lijntjes ontwikkelen als gevolg van verlies aan elasticiteit van de huid.

Hoe ouder we worden en hoe meer we ons lichaam belasten, hoe meer we extra collageen kunnen gebruiken om de effecten van de omgevingsstress waarmee we allemaal worden geconfronteerd te verzachten. Het consumeren van meer gelatine is een slimme natuurlijke huidverzorgingsgewoonte, omdat het helpt bij het stimuleren van nieuw en niet-gefragmenteerd collageen, waardoor niet alleen de huidsterkte wordt hersteld, maar u ook wordt geholpen sterk haar, nagels en tanden te behouden.

6. Helpt de gezondheid van het hart te behouden

Een van de meest gunstige rollen die gelatine in het lichaam speelt, is het neutraliseren van de chemische verbindingen die we binnenkrijgen door het eten van vlees. Dierlijke producten, waaronder kip, rundvlees, kalkoen, enz., maar ook eieren, zijn rijk aan een aminozuur dat methionine wordt genoemd.

Hoewel methionine een aantal gunstige rollen in het lichaam speelt, verhoogt een teveel aan methionine ook het risico op hartproblemen en andere ziekten, omdat het de hoeveelheid homocysteïne in het bloed verhoogt. Hoe meer methionine we consumeren, hoe meer we andere voedingsstoffen nodig hebben die de negatieve effecten van homocysteïne helpen verminderen.

Hoge niveaus van homocysteïne in het bloed zijn in verband gebracht met verhoogde niveaus van ontstekingen en ziekten zoals atherosclerose, andere vormen van hart- en vaatziekten, beroertes, zwakke botten en cognitieve achteruitgang.

Het is niet zo dat je alle dierlijke producten moet opgeven om gezonder te worden. In plaats daarvan moet u ervoor zorgen dat u de soorten voedingsstoffen die u via uw dieet binnenkrijgt, in balans houdt.

7. Ondersteunt sterke botten

Het skeletsysteem heeft een constante toevoer van voedingsstoffen nodig om zijn dichtheid en kracht te behouden. Gelatine is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, magnesium, fosfor, silicium en zwavel, die helpen botten te vormen en breuken of verlies van dichtheid te voorkomen. Deze voedingsstoffen zijn ook geweldig voor botgenezing.

Onderzoekers geloven nu dat gelatine (een collageenhydrolysaat) kan werken als een veilig therapeutisch middel voor de behandeling van artrose en osteoporose, zelfs als het langdurig wordt gebruikt voor chronische aandoeningen.

8. Helpt je een vol gevoel te krijgen

Net als bij eiwitbronnen hebben sommige onderzoeken aangetoond dat het nemen van gelatinesupplementen (tot ongeveer 20 gram) de verzadiging helpt verhogen en de hongerhormonen onder controle houdt.

Hoewel niet is bewezen dat het een nuttig middel is om vet te verbranden, lijkt het de niveaus van verzadigingshormonen zoals leptine te kunnen verhogen en de niveaus van eetlusthormonen zoals ghreline bij zwaarlijvige volwassenen te kunnen verlagen.

Populaire tags: voordelen van gelatine, China voordelen van gelatinefabrikanten, leveranciers